Post By：2012/9/5 16:12:54
[tag]心脏病,睡觉,失眠[/tag]睡觉总失眠，容易引发心脏病？
有人常常被失眠所困扰，失眠其实不仅仅是一种心理上的原因，也有可能是生理上的原因。失眠的人，多伴有头痛，头昏，精神乏力等症状，严重者整日无精打采疑神疑鬼，失眠症状将会越来越严重。所以是失眠不可小视，失眠的人要及时进行治疗。
失眠引发的症状之一就是睡眠质量严重下降，会引起次日精神萎靡不振，无法集中精力等神经系统的疲倦。工作效率下降，生活质量下降等。
失眠引发的症状之二，是会使得皮肤粗糙，长青春痘等影响美观，所以爱美的人士需要注意，保证自己的睡眠时间和睡眠质量。
失眠引发的症状还有很多，长期失眠的话容易出现心血管疾病，严重影响电解质、酸碱平衡紊乱，引起各个器官衰竭，最严重者会造成死亡。
所以，失眠一定不可小觑。睡觉的时候给自己一个放松的舒适的睡眠空间，夏季或“秋老虎”时一定不要让自己的睡眠温度太热，这样更容易造成失眠，保持干燥舒爽的睡眠环境，是每一个失眠的人，应该去做的。
那么失眠患者是否可以通过食疗来辅助治疗呢？专家证明，食疗比安眠药更适合长期失眠的人群，且无副作用。失眠患者可以尝试用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，此粥有令人入睡的疗效。失眠伴有心虚、多汗者用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。食物中的蛋白质也能够对大脑的思维产生抑制作用，睡觉前吃一些含有蛋白质的东西比如小米，牛奶，土豆，面条等，都有是人倦怠的效果，能够促进人的入睡。
[url=http://www.bjpsc.cn/]健康养生知识[/url]，愿您一夜无梦。
转自
[url=http://www.bjpsc.cn/bbs/viewthread.php?tid=595&extra=page%3D1]http://www.bjpsc.cn/bbs/viewthread.php?tid=595&extra=page%3D1[/url]
